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Produits laitiers, quels bienfaits pour la santé?

Produits laitiers, quels bienfaits pour la santé ?

Selon le Programme National de la Nutrition et de la Santé, il est très important de consommer au moins trois produits laitiers par jour. Effectivement, la consommation régulière du fromage, du beurre, du lait caillé, du tofu, de la crème ou des bonbons lactés apporte sur notre santé beaucoup de bienfaits. Elle nous aide à avoir une alimentation équilibrée. Les produits laitiers comme ce que evernat produits laitiers proposent sont les meilleurs suppléments alimentaires

Améliore notre structure osseuse, musculaire et sanguine

Les produits laitiers sont très riches en apports nutritionnels. Ils nous incorporent du calcium, de la vitamine A, B et D, du phosphore et d’autres nutriments. Ces éléments nutritifs jouent très importants pour la solidification des os y compris les dents et pour le fonctionnement des muscles et des vaisseaux sanguins. Les personnes qui consomment moins de produits laitiers ont un plus grand risque d’avoir les os fracturés lors d’une chute ou les caries dentaires et les gencives faibles. Effectivement, le calcium qui est l’élément principal des produits laitiers renforce la surface de l’émail contre les substances acides. Il assure la croissance et le développement de notre structure osseuse forte. Il renforce également les muscles pendant la phase de contraction et facilite la circulation du flux sanguin.

Renforce notre système immunitaire

Après plusieurs études, il est prouvé que la consommation de produits laitiers réduit le risque de certaines maladies. Elle garde ainsi le système cardio-vasculaire en bonne santé, réduit le risque de diabète de type 2 et diminue le risque de certains cancers. La consommation élevée de calcium élimine donc le mauvais cholestérol (LDL) dans le sang et favorise le bon cholestérol (HDL). Ensuite, le niveau glycémique très faible du laitage permet à l’organisme de mieux contrôler le taux de sucre sanguin, l’un des facteurs les plus importants provoquant le diabète de type 2.

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